皆さん、おこんにちは。古賀市、福津市のパーソナルトレーニングジム、MUSTACHE代表、材木です。皆さんは筋トレするとハゲるという噂を耳にしたことはないでしょうか？ 僕もたまに男性のお客様からこのような質問を受けることがあります。あっ！ 俺もそれ、気になってた… という男性の皆さん、本日はそんな筋トレとハゲについてお話します。
筋トレしてもハゲませんよ
まずは全国の男性トレーニーの皆様、ご安心下さい。トレーニングをしてもハゲることはありません。都市伝説のようにいつしか広まってしまったこの噂ですが、科学的根拠は全くないので、今後もガンガントレーニングして下さい。
なぜそんな噂が広まったのか？
これは男性ホルモンが増える＝ハゲるという固定概念が生んだ、ハゲだけに皆さんのうす〜い知識から広まった噂に過ぎません。確かにトレーニングをすると男性ホルモンであるテストステロンの分泌は増えますが、ハゲに直結する男性ホルモンはテストステロンではありません。この噂を信じている方は次に説明する男性ホルモンとテストステロンをごっちゃにしてしまっています。
ハゲの原因はDHT
ハゲに直結する男性ホルモンはテストステロンではなく、DHT（ジヒドロテストステロン）になります。髪の毛には、毛が生えてから抜けるまでの毛周期があります。個人差はありますが、通常だと2年〜6年の毛周期になりますが、DHTが毛細胞に結合してしまうと、これも個人差はありますが、早くて3ヶ月で毛周期がきてしまいます。えーっ！ そんな早よ毛抜けよったらそりゃハゲるわ！ って話しですよね？ ハゲはテストステロンではなく、DHT（ジヒドロテストステロン）が毛細胞に結合してしまうことが原因です。
ハゲは遺伝
DHTが毛細胞に結合する割合は遺伝的要素が強いと言われています。だいたいハゲが立ち並ぶ家系は100%ではありませんが、気をつけた方がよさそうですね… 後は食生活や睡眠不足、ストレスなどの不健康も影響するので気をつけましょう。
まとめると
トレーニングによってハゲることはありません。ハゲは遺伝的要素が深く関わっています。男性トレーニーの皆さんは、今後も安心して、髪はハゲないので、トレーニングにハゲんで下さい…