皆さん、おこんにちは。古賀市、福津市のパーソナルトレーニングジム、マスタッシュ代表、材木です。お腹の脂肪がなかなか落ちない、お腹の脂肪ってやっぱり最後に落ちるんですか？なんて思った事ないでしょうか。僕もお客様からはよく質問を頂きます。本日はそんなご質問にお答えしようと思います。
脂肪がつきやすい部位
そもそも身体の中で脂肪はどんなとこについてしまうのか？そこからお話していきます。突然ですが、皆さんの力こぶと二の腕を比べてみてください。どうでした？大半の方が二の腕の方がチャプチャプ？いやタプタプ？どっちでもいいですが、しているのではないでしょうか？これは使用頻度の偏りが主な理由です。力こぶは、物を持ち上げたり、置いたりする時に使われます。ママさんが食器を洗う時も大半は前腕と力こぶです。対して二の腕は脇を絞って何かを押したり、後ろの物を前を向いたまま取ったりする時に使われます。いや、なかなか後ろの物を前向いたまま取るってないですよね？そんなリレーのバトンじゃないし、見えんしって話ですよね？力こぶと二の腕を例に出しましたが、他にもお尻、もも裏、内ももなんかも脂肪がつきやすい部位です。このように日常生活であまり使われない部位に、脂肪はつきやすくなってしまいます。次に皆さんも一番気になるお腹の脂肪についてお話します。
なぜお腹の脂肪は目立つのか？
皆さん、内臓脂肪という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。内臓脂肪とは、主に糖の過剰摂取により臓器に蓄えられる脂肪のことです。（糖が脂肪に変わることは過去の投稿でお伝えしているのでご確認下さい）では身体の中で臓器が集中しているところはどこでしょう？もうわかりますよね？それはお腹周りです。手や足に臓器はないので、他の部位に比べると圧倒的に内臓脂肪が多く存在します。そして、当然ながら皮下脂肪（皮膚の下についた脂肪）も他の部位と同様に存在します。お腹周りは、内臓脂肪と皮下脂肪のダブルパンチです。こりゃもう即KOですよね… このように内臓脂肪と皮下脂肪の関係から、お腹周りはどうしても、他の部位に比べて脂肪が目立ってしまうのです。さぁ！ここからは本題のなぜお腹の脂肪は最後なのか？について触れていきたいと思います。
実はお腹の脂肪も落ちてますよ
えっ？最後じゃないの？と思ったあなた、それ間違っています！実は他の部位の脂肪が先に落ちて、その後にお腹の脂肪が落ちているという考えは間違えです。脂肪は部位に関係なくほぼ同等に落ちています。じゃ何でお腹の脂肪がなかなか落ちないのか？上記でお伝えした話を思い出して下さい。お腹は内臓脂肪と皮下脂肪のダブルパンチKOです。そもそもの脂肪が多かったら、同等に落ちても残ってしまいますよね？そう皆さんは、脂肪が少ない部位が早くすっきりするので、お腹周りの脂肪が減っていない、もしくは最後に落ちるんだと錯覚していただけなんです。実はちゃんとお腹の脂肪も落ちているので安心して下さい。
まとめると
脂肪は同等に落ちています。他の部位が落ちてお腹の脂肪が最後に落ちるというわけではありません。ただ、他の部位に比べて、どうしてもお腹周りは脂肪が多い為、簡単には落ちてくれません。お腹周りの脂肪を落とすには、効果的なトレーニングと正しい食事制限が必要になります。過去の投稿でもダイエットに効果的なトレーニングや食事制限の方法を投稿していますので、ご興味のある方は参考にしてみて下さい。