皆さん、おこんにちは。古賀市、福津市のパーソナルトレーニングジム、MUSTACHE代表、材木です。女性トレーニーの皆さんなら、バストアップに効果的な筋トレ！ みたいなフレーズを一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ また中には、本当に筋トレでバストアップするのか？ と疑問に思っている方もいると思います。そこんとこどうなの？ ってことで本日はお話していきたいと思います。
筋トレでバストアップはしません…
いきなりズドン！ と悲しい結論から言っちゃいますが、いくら筋トレしてもバストそのものが大きくなることはありません。なぜならバストは脂肪だからです。筋トレは脂肪を増やすトレーニングではなく、筋肉を増やすトレーニングです。なので筋トレにより多少形が整うことがあったとしてもバストそのものが大きくなることはありません。
見映えをよくすることはできる
筋トレによりバストそのものが大きくなることはありませんが、筋トレとストレッチを組み合わせることで見栄えがよくなることはあります。それは姿勢が改善されるからです。猫背や巻き型など悪い姿勢の方では、当然バストの見栄えも悪くなってしまいます。バストアップは難しいにしても今あるバストを姿勢改善により美しく見せることは筋トレとストレッチでも可能です。
ダイエットでは諦めて下さい…
よく女性のお客様からバストを落とさずにダイエットすることはできますか？ と質問を受けることがあるんですが、それは残念ながら不可能です。最初にお伝えしたようにバストは脂肪です。なので脂肪を落とすダイエットでは当然バストは小さくなってしまいます。ダイエットではバストサイズが小さくなってしまうことは諦めて、それを犠牲にしたとしても、痩せたことで身体全体のラインが綺麗になったと思うようにしましょう。
まとめると
多少形が整うことはあっても、筋トレでバストそのものを大きくすることはできません。ただ筋トレやストレッチにより姿勢が改善されることで見映えがよくなることは期待できます。特に女性トレーニーの皆さんは気になる方も多いと思いますので、本日の内容を参考にしてみて下さい。